枕头高低的标准(乳胶枕8cm好还是10cm好)
本文目录
- 枕头正常的高度
- 枕头的标准高度是多少
- 枕头高低多少合适
- 枕头的科学高度是多少
- 枕头高度是多少
枕头正常的高度
按正常情况来看，建议枕头的高度在10-15公分之间，也就是我们躺在床上，脑袋压到枕头之后所产生的高度。这是一个相对理想的状态，就是要趋近于颈椎的弯曲程度，这样可以使我们睡觉更加舒适。但要记住，这并不是唯一的一个状态，要根据不同人群区分：（1）肩宽体胖的人，脖子稍长的人可以选择相对高一些的枕头；（2）出生到2岁之内的小孩，不建议用枕头；（3）2-5岁的小孩可以使用6公分左右的小型枕头；（4）6岁到10岁，建议使用10公分左右的枕头；（5）其他上面未提到的人群，可以按标准枕头的厚度来选择，要着重注意自己的身形与枕头是否有契合度，而不是盲目选择这个标准区间。
枕头的标准高度是多少
目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。
成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。
实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在 12 公分以上。
儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段 枕头的选择。
枕头是睡眠中不可缺少的寝具。科学地使用枕头，对睡眠及身体都十分行益。选择枕头的标准应从枕头高度、长度和枕芯内容物方面考虑。枕头的高低要适宜，以舒适为好。从生理角度来考虑，枕头的高度，老年人应低些，以利于头部供血。
俗话说“高枕无忧”，虽然枕头高些能使人情绪安定，易于入睡，但长期使用过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎的正常处理曲度改变，造成颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成，或引起“落枕”。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头过低，同样对颈椎不利，脑部血液增多使头部血管充血，醒来后会出现头涨、烦躁、面部水肿的情况。
枕头高低多少合适
枕头的高度一直是人们较为关心的问题，虽然现在市面上的很多枕头产品都是结合人体工程学研发和设计的，在高度的设计方面比较适合大部分人群，但其实不同人群对枕头高度的需求还是有差异的，那么枕头高低多少合适呢？一起来看看吧！
枕头高低多少合适——婴儿枕头
婴儿枕头的高度要根据成长的不同阶段来选择，如果是新生儿则不需要用枕头，等到婴儿的脊椎生理曲线开始逐渐成型，也就是大概3个月的时候，需要用1cm高的枕头，3-6个月的婴儿则需要3cm的枕头，再大的婴儿则需要3-4里面的枕头，当然了具体情况要具体分析，可以根据宝宝的睡眠状况进行微调，但不可高于4cm，以免伤害到宝宝的脊椎健康和骨骼发育。
枕头高低多少合适——成人枕头
成年人的身体骨骼发育一般都已经停止了，睡眠习惯和睡姿也都基本定型，所以可以选择一些可以矫正睡姿、舒适健康的枕头产品，在高度的选择方面应该在10-12cm左右，如果是女性朋友用的枕头，可以稍微低1-2cm，因为女性的颈椎曲线和男性比要稍小一些，只有用的枕头高度合适，才能有良好的睡眠品质，保证身体健康。
枕头高低多少合适——老人枕头
老人一般颈椎都会有些损伤，容易感到疲劳，所以在选择枕头的时候，尽量选择硬度适中的产品，对于羽绒枕等这类特别柔和的产品，不适合老年人的颈椎健康。说到老人枕头高低的话，一般在8-9cm为宜，这种高度适合大部分健康的老人，可以有效达到缓解颈椎疲劳、改善睡眠的效果，
也能一定程度上让颈椎受损组织得到修复。枕头高低多少合适——特殊人群枕头
这里说的特殊人群，指的是一些患有常见毕竟的人。比如，有高血压、心脏病、哮喘病的人群，可以选择比正常高度稍高一些的枕头，
可以帮助促进血液圈，让呼吸更加顺畅，而患有低血压、贫血等症状的人群，则需要使用稍低的枕头，这样可以让心脏对头部的供血更加充分。以上就是枕头高低多少合适的相关介绍，希望对大家有所帮助。
枕头的科学高度是多少
不同年龄段适合睡的枕头高度不同， 具体如下：
成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。
实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。
儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。
如何选购：
市面上枕头的品牌有很多种，材质和样式都大同小异，对于我们普通消费者而言很容易挑花眼，以至于无法做出正确的选择。虽说品牌在一定程度上可以在我们做购买决策时提供一定的参考，但也不能绝对依赖品牌，但仍需要掌握一定的选购技巧，这样才会更有保障。
1. 材质的选择。目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，软硬度各不相同，各有优劣，选购时要根据自己的睡眠习惯及颈椎生理曲度，选择适合自己的枕头即可。
2.枕头的高度。一般正常人的枕头高度是10--15厘米，这样的枕头是比较适合的，不同睡姿的人，枕头的高度也略有差异，习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。
3. 枕头的硬度。枕头过硬软都是不好的。软硬适中的枕头，可以有效减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。
枕头高度是多少
成人枕头实际高度：8—12cm 男女大不同。
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!
枕头的三大要素：
1.支撑颈部的基本造型
凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。
2.合适的高度
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。
3.良好的填充材料
充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。
可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。
