枕头的高度在多少最好(枕头几厘米的高度最好)
本文目录
- 枕头的高度在多少最好
- 枕头的科学高度是多少
- 枕头高度
- 关于枕头的高度
- 枕头高度多高合适
- 枕头的高度多少合适
- 枕头的尺寸一般是多少
- 枕头高度是多少
- 枕头正常的高度
- 成人的枕头高度是多少
枕头的高度在多少最好
正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。
一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜即可。
中国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。
当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来就可以避免出现颈椎酸痛。
枕头的科学高度是多少
不同年龄段适合睡的枕头高度不同， 具体如下：
成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。
实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。
儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。
如何选购：
市面上枕头的品牌有很多种，材质和样式都大同小异，对于我们普通消费者而言很容易挑花眼，以至于无法做出正确的选择。虽说品牌在一定程度上可以在我们做购买决策时提供一定的参考，但也不能绝对依赖品牌，但仍需要掌握一定的选购技巧，这样才会更有保障。
1. 材质的选择。目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，软硬度各不相同，各有优劣，选购时要根据自己的睡眠习惯及颈椎生理曲度，选择适合自己的枕头即可。
2.枕头的高度。一般正常人的枕头高度是10--15厘米，这样的枕头是比较适合的，不同睡姿的人，枕头的高度也略有差异，习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。
3. 枕头的硬度。枕头过硬软都是不好的。软硬适中的枕头，可以有效减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。
枕头高度
枕头高度一般以8～15cm为宜，不同睡姿的枕头高度不同。仰卧睡觉的人，枕头大概是一个拳头的高度，高度最好为8~13厘米，侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，枕头高度为13~15厘米。枕头高度枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物，枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。枕头的高度不能过高也不能过低，根据枕头功能的不同可分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。常见的枕头有竹纤维枕、乳胶枕、羽绒枕、PE管枕头、决明子枕头、荞麦枕头、凝胶枕等。
关于枕头的高度
枕头的高度通常以10到15厘米为合适。但是，具体选用什么样的高度，还是要根据个人的情况而定，例如颈部生理弧度。体胖肩宽的人，枕头能够高一点，身材偏瘦的人，枕较能够低一点。
枕头的高度，不要过高也不要太低。要是太高的话，无论侧睡、仰睡，在一定程度上，都会改变颈椎生理曲度。时间一长久，便会影响颈椎的健康。
若是出现了颈部的酸痛感，或者头痛、头晕、耳鸣、失眠等，那便有可能是枕头过高的缘故。但若是在睡之前没有喝水，但一早醒来却发现面部有浮肿，那么则极有可能是因为枕头太低，从而引发了头部的充血。
此外，睡姿的不同，也会影响到我们选择的枕头的高度。喜欢仰睡的人，枕头高度要相当于一拳头的高度。喜欢侧睡的人，枕头的高度则等于我们一侧肩宽的高度。当然，无论仰睡，还是侧睡，要保证颈椎的正常生理曲度，便是最好的。
枕头高度多高合适
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头：究竟该多高才合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。
枕头的高度多少合适
枕头，颈椎病患者所枕枕头的高度一般是患者本人拳头立起的高度，这里所指枕头的高度是指有效高度，因为有的枕头比较松软，等头部压上去之后，实际有效高度会明显的降低，只要达到患者本人一拳高的有效高度就可以。但是，颈椎病所枕枕头只能够决定在睡眠的时候不再增加，但是却没有治疗功能，也就是只能够在睡眠的时候尽量控制疾病进展，但是具体的治疗方案不能单纯靠枕枕头，需要结合药物、理疗以及其他的系统治疗，如电脑牵引等等，相结合才可以。
枕头的尺寸一般是多少
通常枕头的标准尺寸是40cm65cm。睡觉枕头有单人枕头、双人枕头、儿童枕头、木枕头，不同形状的枕头有不一样的尺寸。
1、单人枕头常见的尺寸有40cm70cm、38cm63cm。
2、双人枕头常见的尺寸有47cm120cm、47cm150cm。
3、儿童枕头常见的尺寸有30cm46cm、30cm50cm、38cm58cm、25cm40cm等。
4、木枕头常见的尺寸有22cm16cm、24cm16cm。
选择适合的枕头的方法
第一，枕头的高度应该在在6~12cm左右，具体的高度因个人体形而有所差别。
第二，枕头的宽度，要稍微超出肩膀的宽度，这样可以方便睡觉时候的体位变化。
第三，枕头的容量不需要装满，保持五分之三的充盈度即可，这样就使枕头有一定的变化性，从而可以满足各种睡觉的姿势。
第四，枕头的枕芯要柔软，透气性好，以及要有有可塑性。不能过软，否则不能固定颈椎，会起到反作用；也不能太硬，否则会造成肌肉紧张，是颈椎得不到该有的休息。一般纯棉的枕头是比较好的。
枕头高度是多少
成人枕头实际高度：8—12cm 男女大不同。
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!
枕头的三大要素：
1.支撑颈部的基本造型
凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。
2.合适的高度
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。
3.良好的填充材料
充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。
可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。
枕头正常的高度
按正常情况来看，建议枕头的高度在10-15公分之间，也就是我们躺在床上，脑袋压到枕头之后所产生的高度。这是一个相对理想的状态，就是要趋近于颈椎的弯曲程度，这样可以使我们睡觉更加舒适。但要记住，这并不是唯一的一个状态，要根据不同人群区分：（1）肩宽体胖的人，脖子稍长的人可以选择相对高一些的枕头；（2）出生到2岁之内的小孩，不建议用枕头；（3）2-5岁的小孩可以使用6公分左右的小型枕头；（4）6岁到10岁，建议使用10公分左右的枕头；（5）其他上面未提到的人群，可以按标准枕头的厚度来选择，要着重注意自己的身形与枕头是否有契合度，而不是盲目选择这个标准区间。
成人的枕头高度是多少
成人枕头实际高度：8—12cm 男女大不同。
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!
枕头的三大要素：
1.支撑颈部的基本造型
凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。
2.合适的高度
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。
3.良好的填充材料
充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。
可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。
扩展资料：
枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。枕芯需要填充材料，使枕头在使用时保持一定的高度，目前枕头市场上填充材料多种多样，其中有中药材如决明子、野菊花、蚕砂；有谷物类如荞麦壳、谷糠、棉；还有将灯芯草、蒲绒、废茶叶等作为材料填充，另外利用现代技术加工制作的材料如多孔真空棉、慢弹海棉等都是在市场上普及率很高的填充材料。
中药材自古以来就被认为是最佳的枕芯填充材料，传统中医认为：中药材作为枕芯填充材料在人们的长时间睡眠中可以缓缓发挥药力，发挥它们分别具有的不同功效，可以起到身体保健甚至治疗疾病的作用。谷物以及其他植物材料之所以一直被认为是传统的填充材料，主要是由于它们本身含有相当丰富的氨基酸成分，在人们的睡眠中经过皮肤摩擦和呼吸可以部分为人体吸收，现代技术制作的枕芯材料主要讲究枕头的舒适。
枕套有三种最基本的款式：普通的一片包型，牛津型(装有平边)和缀边型。三种枕套都有一个固定枕头的内封品，这样便不用在两侧实行一些加固措施了。棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套，但是最舒适的枕套材料是纯棉质地的布料，透气性和吸湿性好，并且不刺激皮肤。
