枕头多高最合适(枕头高度多少最合适)
本文目录
- 枕头多高最好
- 枕头的高度在多少最好
- 枕头多高最合适最舒服
- 枕头的高度多少最好
- 枕头到底多高才合适哪种枕头最舒适
- 我们使用的枕头多高合适
- 枕头高度多高合适
枕头多高最好
枕头多高最好 平睡时枕头的高度大约为自身的1个拳头那个高，侧睡时候枕头高度大约为1.5个拳头那么高。 舒适、合适高度的枕头不仅对健康睡眠有良好的促进作用，对颈椎的健康也十分重要。枕头主要填充在后脑勺到肩膀这部分空隙，良好的高度的枕头可以让颈椎保持正常的生理弯曲度。如果枕头高度不合适，长久以来会造成颈椎肌肉和韧带的损伤，还会影响大脑的供血、供氧。不利于颈椎病的治疗。如果有颈椎健康方面的问题，请到正规专业的医院进行就诊，切勿不正确的按摩导致病情加重
枕头的高度在多少最好
正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。
一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜即可。
中国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。
当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来就可以避免出现颈椎酸痛。
枕头多高最合适最舒服
平时睡觉时，使用枕头的高度也有讲究。那枕头多高最合适最舒服？PChouse带大家一起了解下吧。首先，要看人们的睡觉姿势，睡觉姿势不同，枕头的高度也不同。通常情况下，枕头的适宜高度，以8～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。具体情况如下：1、一般以8-15厘米左右为适宜一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。2、睡觉呈仰卧姿势的人群睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个拳头的距离最好。3、睡觉呈侧卧姿势的人群喜欢侧卧睡觉的人群，枕头的高度一般以一侧的肩膀长度为适合，这样颈椎和腰椎保持在一条直线上，可以促进身体的血液循环。
枕头的高度多少最好
现在的都市人基本都是坐班天天需要对着电脑，长时间下来都会有一些颈椎方面的毛病，如果晚上再睡不好，那就更容易得上严重的颈椎病，枕头的高度决定了舒适度，那么一般来说枕头的高度要多少呢?
【枕头高度影响】
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，
而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。【枕头的高度介绍】
在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时，
根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
以上就是关于枕头的高度
枕头到底多高才合适哪种枕头最舒适
如果枕头太高，那么头颈过度前屈，可能引发椎体后侧的肌肉和韧带劳损，而如果枕头过低，那么会让你更容易在睡觉时张口呼吸，一直打呼噜。有时枕头太低还会让头部充血，导致面部浮肿。枕头多高才合适？不同的枕头有什么区别？
枕头到底要多高并没有一个标准答案，因为每个人体型不一样，就算两个人身高一样，也可能因为颈椎曲度、肩宽不同有不同的枕高。进一步分析了睡眠者头部、颈背部的压力分布，最后发现在仰卧时，枕头的压缩高度在六到七厘米的时候，头部、颈背部以及总体的压力最小，舒适度也最高。
选完高度之后，就该挑枕芯材料了。最传统的枕芯材料是棉花，他软硬适中，价格便宜，但弹性较差，容易变形，经常会睡扁或者睡出一个天坑，不能很好地支撑颈椎。酒店里常用的枕头是羽绒枕，它的填充物是羽绒纤维，能储蓄大量的空气，所以蓬松度很好，是所有枕头里最松软的一种。但这同时意味着羽绒枕在挤压后高度并不高，你可能需要把两块枕头叠了才能达到一个相对舒适的高度。软管枕的填充材料是食品级PE软管，这些软管式中空结构，透气性很好，但表面比较光滑，所以容易跑偏。
更好的承托你的颈椎尔记忆枕的填充材料是慢弹海绵，它采用了发泡工艺，让聚氨酯内部形成了无数细小而且互相连通的透气孔，能延缓材料的变形过程，凸起的部分能够有效地支撑颈部，更符合颈椎向前突起的曲线。
除了记忆枕，乳胶枕也能起到同样的作用。乳胶是橡胶树的汁液经发泡后形成的一种材料，它同样具有孔隙结构，透气性好，而且还没有静电，不会像其他枕头一样让你一觉醒来后头发扎毛。
不同的人需要不同高度的枕头，喜欢不同类型的枕头，你可以关注我们并复关键词枕头，就可以获得这个不同枕头的特性表格，希望能帮你睡得更香。不过就算有了这些信息，我们还是要诚实的说挑枕头的要义还是多试几次。
我们使用的枕头多高合适
人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高品质的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的品质。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
在选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料，这些方面都有一些注意事项，要根据自己的身体情况，从中选择最适合自己的枕芯，而不合适的怎么睡也不会觉得舒服。
枕头的高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。枕头不能过硬或过软，过硬局部压力大，睡着不舒服，过软头容易陷进去，影响血液圈。
填充枕头的材料是很重要的，不同的填充物有不同的功效，
可根据自己的喜好选择。比较好的枕头有荞麦皮枕头、乳胶枕头、记忆棉枕头、羽绒枕头等。多高的睡枕最合适
通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8～9厘米、长度以50～60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，
那很有可能就是你的睡枕太高了。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，这可能是睡枕过低了，引起头部轻微充血导致的。睡枕过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，
也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。枕头高度多高合适
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头：究竟该多高才合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。
