有什么好办法吗(孩子啃指甲有什么好办法吗)
本文目录
- 入睡困难有什么好的办法解决
- 有什么好方法吗
- 控制自己的情绪，有什么好的办法
- 怎样和男朋友有效的沟通有什么好的办法
- 南方阴雨天家中非常潮湿，有什么好的解决办法吗
- 有什么好的办法能提高睡眠质量吗
入睡困难有什么好的办法解决
01放空大脑，不去思考：让自己处于完全放松的状态，把白天所有的烦恼、问题都抛掉，不做任何的思考，只需要舒适的躺在床上即可。02呼吸减慢法：进行有节奏、有规律的呼吸，先快后慢，逐渐放慢呼吸频率。这样可以放松全身，并且一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入到深眠状态。03转动眼珠法：闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。这样会刺激褪黑素，即助眠荷尔蒙的分泌，让你迅速入睡。04穿让你感觉舒服的衣服：选择让你感觉舒服的睡衣，舒适的感觉更容易让人放松下来，如果可以的话试试裸睡也行。05喝牛奶：牛奶具有较好的催眠作用，对大多数人都适用，特别对老年人更为明显。一般在你饮用牛奶后半小时即可见效。06按穴位法：按摩人身体的合适穴位有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。07晚上别喝浓茶、咖啡，也别喝太多水：晚上喝一些刺激的饮料，会完全影响人的睡眠，水喝多了起床上厕所也会影响睡眠。08平时多吃些大枣、莴笋等。大枣含有维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，有补脾安神的作用；莴笋含有丰富的维生素和矿物质，还具有镇静安神的作用。09用左侧鼻孔呼吸法：以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸，这样可以降低人的血压，使之尽量处于平静状态，有助于睡眠。10拥有良好的睡觉环境。卧室周围不可以太过吵闹，必须拥有绝对的安静环境，室内空气也不要过于干燥,必要的话也可以用点加湿器。
有什么好方法吗
习惯性便秘是比较复杂的.通常有两种类型:结肠运动无力型及出口梗阻型.处理起来也比较困难.首先要从饮食上面 注意,多喝水多吃青菜水果,另外还有一种特制的麸制食品.其次可以服用胃肠动力药.此外还可以应用气功等办法.特别注意的是泻药一定不要长期应用,因为可以引起依赖,形成恶性循环.
控制自己的情绪，有什么好的办法
很多人因为生活和工作压力大就会又不好的情绪，因此到家会给自己的家人发脾气，这是很不好的情况，那么作为有情绪的人就要学会释放情绪，其实，网上有关于如何控制自己的情绪的方法分享有很多那么，对于如何控制自己的情绪的方法，到底哪些比较实用呢?
如何控制自己的情绪1、哭--适当的哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
如何控制自己的情绪2、喊--痛快地喊一。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
如何控制自己的情绪3、诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。
如何控制自己的情绪4、动--进行剧烈的运动。 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
上面就是给大家分享的如何控制自己的情绪方法，如果你也因为生活中的一些不顺心，导致情绪易燥，那不妨就按照如何控制自己的情绪方法试试看吧。对于如何控制自己的情绪，小编希望大家能够分享给身边工作压力大的朋友哦。
怎样和男朋友有效的沟通有什么好的办法
以下这3个办法，可以让你和男朋友有效的沟通：
1、直接去表达自己的想法
其实和男朋友之间沟通，一定要直接表达出自己的想法，很多女人都觉得男友不懂她，这不是因为男友比较笨，而是有的时候，我们的表达并没有很清楚。因为在女人的内心当中，就觉得我就算是不说话，你也应该明白我什么意思。可是男人有，又不是我们肚子里面的蛔虫，有的时候自然不知道我们在想什么。所以如果想要和男友有一个有效的沟通，那么就要直接的去表达自己的想法。
2、多去听男友的想法
情侣之间相处想要更良好的沟通，那么除了要多去表达自己的想法以外，也一定要多去听听男友的想法。因为当你知道了对方的想法之后，你就知道该如何去和他相处。如果双方都可以坦诚的表达出自己的想法，这样的沟通是非常有效的，就算是产生了问题之后，大家就会很快的把误会解开，然后不会影响到感情，这种沟通，才是一个有效的沟通方式。
3、积极的沟通
很多情侣在面对问题的时候，都不愿意积极的去沟通，就等着对方来找自己沟通，而实际上他的想法也是一样的，就这样，两个人就僵在了一起。所以想要一个有效的沟通，那么一定要积极起来，当面对问题的时候，不要逃避。因为只有积极有效的沟通，才会让两个人的感情更顺利，不会产生很多的误会，那么也自然不会争吵。
结语：
情侣之间的沟通是非常重要的，所以大家一定要记住以上这3点，如果这3点你都能做到的话，那么相信你们两个人之间是不存在问题的，矛盾肯定是会很少的，生活也会过的很顺利。
南方阴雨天家中非常潮湿，有什么好的解决办法吗
南方阴雨天家中非常潮湿，有什么好的解决办法吗？
北方干燥，南方潮湿，在南方待过的朋友们应该都知道，南方的天气潮湿起来有多烦人，尤其是梅雨季节或者绵绵细雨的时候，家里的衣服全部都是湿漉漉的，这就算了，很多南方人家里应该都会有发霉的情况吧，比如墙壁的边边角角，屋顶，还有厨房和厕所。
除了屋子和衣服容易受潮之外，就连家里衣柜都会发霉，作为南方人，小时候经常看爸爸妈妈晒各种发霉的被子和外套。哈哈，南方的潮湿还远远不止这样啊，有时候潮湿起来连家里米缸里的大米都发霉了啊，然后地板也因为潮湿而到处都是湿漉漉的，走路都害怕滑倒。不过，南方也不是每个角落都是潮湿得很厉害，一般来说，潮湿比较严重的就是低楼层，尤其是地下室以及一二层，又或者是采光比较差的房子。当然即使采光好的，也依旧会存在潮湿这一小烦恼吧。
对于刚刚来到南方工作或者学习的朋友们来说，潮湿真是一大困扰啊。不过我今天和大家分享几个我们本地人喜欢用到的防潮方法，希望对你的日常起居有所帮助噢。
1 客厅，卧室的防潮方法
家里比较潮湿的话，即使做再贵的装修都不划算的，就连白墙也会因为潮湿而发霉，想想真是舍不得啊，不重装不好看，重装又比较贵。室内空间的防潮方法最简单的就是经常开窗通风透气了，但如果刚好遇到潮湿天气的时候一定要关好门窗，避免水汽进入导致空气更加潮湿。 另外使用除湿器或者开空调也是非常适合室内防潮的，尤其是夏天的时候，利用他们来抽干空气中的水分，以防墙壁受潮，一举两得。
2 厨房
在南方厨房的防潮工作一定要做好，不然橱柜以及橱柜里的餐具都会很容易发霉。因为厨房本来就多油烟多水蒸气，又加上潮的天气，可以说是潮上加潮了。除了定期清理卫生之外，利用石灰吸潮也是非常不错的方法，一公斤的生石灰大概能够吸附0.3公斤的水分。我们可以把石灰装在箱子里，不潮湿的时候盖好盖子，等潮湿的时候打开盖子，同时不要开大窗，就可以保持室内清新宜人的空气啦。
3 衣柜
衣柜里衣服最怕潮湿了，一不注意所有的衣服都会发霉，想想就舍不得啊。所以防潮第一步，一定要收纳好过季的衣物，衣服用收纳袋，收纳盒收拾好，被子厚外套用压缩袋整理好放在柜子里。在柜子里放上木炭和竹炭，既可以吸附空气中的湿气又可以吸附空气中的异味噢，也是一举两得的好方法呢。
想要做好防潮工作，记得早晚要关好门窗，因为早晚湿气大，空气中的水分多，在南方早晨和傍晚还可能会有露水呢。及时收好衣物及时关好门窗，也是防潮工作中非常关键的一步。
有什么好的办法能提高睡眠质量吗
以下是一些提高睡眠质量的小技巧，与大家分享下， 1.卧室的窗帘应该遮光,墙壁的色调宜淡,绿色植物和鲜花少放最好别放。 2.每天做一些适量的活动如、打太极、骑车、慢跑。 3.睡前2小时洗个热水澡,或进被窝前烫个热水脚。 4.睡前喝半杯热牛奶,不喝咖啡、浓茶,不抽烟,不饮酒。 5.远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。这是一些能提高睡眠质量的小技巧，希望对大家有用。另外肉蔻五味丸，槟榔十三味丸等一些蒙药也有提高睡眠质量方面的功效，可以到 www.594618.com上查看一些有助于睡眠质量的药物具体的功能。
